matsedel vecka 5

Måndag: Kassler med ananas,potatis och sallad

Tisdag: Kyckling med chiliyoghurth,pasta och sallad

Onsdag: Torsk i ugn med wokgrönsaker,potatis och sallad

Torsdag: Löfbiff i ugn,pasta och sallad

Fredag: Biffstroganoff,ris och sallad

Lördag:lax och potatis

              smaklig spis

                        Matsedel vecka 4

Måndag: skinkstroganoff,ris och sallad

Tisdag: Ugnsbakad torsk med vitlökssås,potatis och sallad

Onsdag: Kyckling med chiliyoghurt,pasta och sallad

Torsdag: Hemma gjorda hamburgare med avokado och tomatsalsa,potatis i ugnen och sallad

Fredag: helstekt fläskfile,pommes och sallad

Lördag: Lax i ugnen,potatis,sallad och limesås

                           Matsedel vecka 3

Måndag: Färsrutor med med fyllning (fetaost,skinka,dijonsenap)

             potatis och sallad

                          Recept 4p

        400g köttfärs

         ½ gul lök lök

        2msk dijon senap

        100g feta ost

         1tsk timjan

        2msk soja

        1dl matlagnings grädde

* knåda ihop köttfärsen och lägg den mellan 2 storA bitar plastfolie och kavla ut den platt

*dela den sedan i 4 lika stora bitar

*skala och finhacka löken,bre senapen på köttfärsen fördela sedan löken,smulad feta och skinka,strö på timjan

*vik sedan ihop och tryck till kanterna

*stek färsrutorna

*häll på soja,grädde och låt detta små puttra

Tisdag: Fisk i ugn med apelsinsås,ugnstekta rotfrukter och sallad

                recept 4p

        600 g fisk file

         2½ dl matlagnings grädde

         ½ msk vetemjöl

        !½msk konc hummerfond

        rivet skal av apelsin

        salt,timjan

        ½dl gräslök

*Dela fisken

* vispa ihop grädde,vetemjöl,hummerfond,apelsinskal,timjan,salt

och gräslök

*Låt detta koka ihop

*stoppa i fisken och koka på svagvärme i ca 6-7 minuter UTAN lock

Onsdag: kycklingklubbor,ris,sallad

Torsdag: kotletter,potatis,sås och sallad

Fredag: lax i ugn med kryddig bädd,sallad

Lördag: lövbiff gryta ,pasta och sallad

     Smaklig spis